Als je niet naar de sportschool kunt gaan, komen thuistrainingen te hulp, waarbij dumbbells waardevolle bondgenoten worden. Je lichaam doet pijn en heeft belasting nodig, je spieren willen pompen, dus het is tijd om je goed aan te spannen! Dergelijke oefeningen zullen helpen om oefeningen voor alle spiergroepen te doen en je lichaam zelfs thuis …
7 geweldige dumbbell-oefeningen die u thuis kunt doenRead More
Fitness wint aan populariteit, vooral in de nasleep van de wens van veel jongens en meisjes voor een gezonde levensstijl. We denken dat je rond de opgepompte jongens met een figuur bent opgevallen die zich niet schaamt om zelfs bij professionele optredens te laten zien, en hun vriendinnen met slimme vormen, alsof ze van de …
Er is niet altijd tijd en geld om naar de sportschool te gaan om fit te blijven, en het kopen van gewichten voor thuis is vrij duur. Bovendien zijn dergelijke intense belastingen voor sommige mensen gecontra-indiceerd, maar het vooruitzicht om een slappe jongen te worden, is niet bemoedigend. In dit geval helpt een reeks oefeningen, …
Een set oefeningen voor een lichaamsgewichttrainingRead More
Deadlift maakt deel uit van de basisset van oefeningen: bankdrukken, hurken en de deadlift zelf. Ja, deze oefening is niet eenvoudig, dit moet onder begeleiding van een coach. Maar complexiteit mag geen reden worden om deze oefening te negeren, en hiervoor hebben we 7 gewichtige argumenten. 1. Deadlift-spieren werkten Deadlift pompt meerdere spiergroepen tegelijkertijd, daarom …
7 redenen waarom je deadlift in je training moet opnemenRead More
De zomer komt eraan. Velen van ons zijn dus verbaasd over hoe de pers moet worden gepompt en ons lichaam op orde moet worden gebracht. De winter is voorbij en het is tijd om aan jezelf te werken zoals het hoort, zodat het tegen het begin van het strandseizoen niet beschamend zou zijn om je …
Hoe u een sixpack voor de zomer kunt krijgen – perfect abs workoutRead More